Según datos de la OMS, la evidencia disponible demuestra de forma contundente que, en comparación con los adultos mayores menos activos, hombre y mujeres mayores fisicamente activos:
«Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular y una mejor masa y composición corporal»
En general, presentan una mayor salud funcional, menor riesgo de caídas y funciones cognitivas mejor conservadas.
